在这个快节奏的时代，人们总是忙于工作、生活，很难抽出时间进行长时间的锻炼。然而，你是否想过，只需短短的5分钟平板支撑，就能轻松秒杀运动半小时的效果呢？以下就让我们一起来探索这个神奇的健身方法。 让我们来了解一下平板支撑。平板支撑是一种静态的健身动作，主要锻炼核心肌群，包括腹直肌、腹外斜肌、背阔肌等。它简单易学，不需要任何器械，只需一个平坦的地面和你的身体。...