热量极低！明星营养师力荐的代餐神物，你值得拥有！(明星推荐的代餐食品)

在这个以健康为潮流的时代，越来越多的人开始关注自己的饮食健康，追求低热量、高营养的饮食方式。明星营养师们更是纷纷推荐各种代餐神物，帮助我们轻松实现健康减肥的目标。今天，就让我为大家揭秘一款热量极低，明星营养师力荐的代餐神物，让你轻松拥有健康好身材！ 这款代餐神物就是——黑芝麻糊。你可能觉得黑芝麻糊只是老年人的饮品，但事实上，它已经成为众多明星营养师推荐的热门代餐食品。下面，就让我们一起来了解一下黑芝麻糊的优点吧！ 一、热量极低 黑芝麻糊的热量极低，每100克黑芝麻糊的热量仅为150大卡左右，远远低于同等重量的米饭、面条等主食。这意味着，在控制总热量摄入的同时，我们可以尽情享受黑芝麻糊带来的美味。 二、高营养价值 黑芝麻糊含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。其中，黑芝麻中的不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等成分具有很好的保健作用。 1. 蛋白质：黑芝麻糊中的蛋白质含量较高，有助于补充人体所需的氨基酸，增强免疫力。 2. 膳食纤维：黑芝麻糊富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 3. 维生素E：黑芝麻糊中的维生素E具有抗氧化、抗衰老、保护心血管等作用。 4. 钙、铁：黑芝麻糊富含钙、铁等矿物质，有助于补充人体所需的微量元素，预防骨质疏松、贫血等疾病。 三、易消化吸收 黑芝麻糊质地细腻，口感滑爽，易于消化吸收。对于消化功能较弱的人群，如老年人、孕妇等，黑芝麻糊是理想的代餐选择。 四、方便快捷 黑芝麻糊的制作方法简单，只需将黑芝麻磨成粉，加入适量的水和糖搅拌均匀即可。无论是早餐、午餐还是晚餐，黑芝麻糊都能迅速解决你的饥饿问题，让你轻松应对忙碌的生活节奏。 五、美容养颜 黑芝麻糊具有很好的美容养颜作用。黑芝麻中的抗氧化成分可以清除自由基，延缓衰老；维生素E有助于保持皮肤弹性和光泽。 如何制作黑芝麻糊？ 1. 准备材料：黑芝麻、糯米粉、水、糖。 2. 将黑芝麻磨成粉，备用。 3. 将糯米粉倒入锅中，加入适量的水，搅拌均匀。 4. 将黑芝麻粉加入糯米粉中，继续搅拌均匀。 5. 加入适量的糖，继续搅拌至糖完全溶解。 6. 煮沸后，转小火煮5分钟，期间不断搅拌，防止糊底。 7. 关火，待黑芝麻糊稍微冷却后即可食用。 黑芝麻糊是一款热量极低、营养丰富的代餐神物，非常适合追求健康饮食的人群。在享受美味的同时，还能帮助大家轻松减肥，保持好身材。快来尝试这款明星营养师力荐的代餐神物吧！