在这个以健康和美丽为追求的时代，每个人都渴望拥有完美的身材。然而，赘肉总是如影随形，让人苦恼不已。今天，就让我们揭开热量的神秘面纱，学会如何科学饮食，跟赘肉说拜拜，吃出完美身材！ 我们要明确一个概念：热量。热量是衡量食物能量大小的单位，也是维持人体正常生理功能的基础。人体每天需要消耗一定量的热量，如果摄入的热量超过消耗的热量，多余的热量就会转化为脂肪储存起...