随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。在众多健身方式中，跑步因其简单易行、效果显著而备受青睐。然而，很多人在跑步过程中会遇到一个问题：如何通过跑步达到肌肉减脂的目的？其实，跑步时间就是揭秘肌肉减脂的秘密武器。 让我们来了解一下跑步减脂的原理。跑步是一种有氧运动，它可以帮助我们提高心肺功能，增加新陈代谢，从而燃烧脂肪。在这个过程中，肌肉的消...